一昔前は疲労の原因は乳酸と考えられていましたが最近は乳酸自体は原因では無いと言われるようになりました。

近年、疲労の原因は『活性酸素』が関わっている言われています！

活性酸素は運動や紫外線、ストレスなどで増え身体を酸化させたり、正常な細胞が傷つけられたりする事で疲労を感じるようになります。

この活性酸素は多少、人の身体には必ず存在するのですが増えすぎるとやっかい。
抑制の対策としては抗酸化作用のある食べ物を摂る、マッサージやストレッチなどで血流を良くするなどがあります。

ビタミンA.C.Eには抗酸化作用があり、特に紫外線が強くなる夏場は意識して摂取したいところ。
現代人はビタミンが不足する事が多いので注意してください！

濱田