『Nutrition（ニュートリション）』聞き馴染みが無い単語ですよね？？

ニュートリション＝栄養といいます！

運動・栄養・休養という言葉がありますがこれは身体の機能や強さ・パフォーマンスを向上させる為には３つ全て大切ですよと言われるものです。

良い練習やトレーニングをしても栄養や休養が疎かになれば台無しになってしまうんです。

トレーニングや練習は頑張ってる！けど偏食。

バランス良い食事摂れてる！けど睡眠不足。

など３つの内どれか１つでも欠けるとです！

適度な運動、良い食事、ケアや睡眠これらが揃ってはじめて身体は強く、機能的に動く様になり、結果パフォーマンスが上がります。

『良い食事』はなにも高級な物という意味ではありません！

スポーツを行う方…いや、誰にとっても良い食事とは五大栄養素とよばれる糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルの栄養をバランス良く摂取する事です。

そしてシンプルに。

でもこれらを考えて作る事はなかなか大変です。

そんな方はサプリメントなどの栄養補助食品を取り入れるのも１つの方法です！

もちろん、食事の補助として！！

皆さまも一度、ご自身の食事内容を見直してみてはいかがでしょうか？？

MEDALISTではトレーニング、ケアの他にも栄養についてのアドバイスも必要に応じてさせていただいております！

食事も気になる！という方はスタッフに聞いてみてくださいね♪