こんにちは！

日頃ランナーとしても活動している棚橋です！

実は私、5月下旬からヒラメ筋の故障により走ることが出来ていませんでした…
インターバルトレーニング中に痛みが出てしまい、すぐ治るだろう！！

と思っていたのですが、はや1ヶ月😭

数日前からようやく走り始めることができ、痛みなく普通に走れることに喜びを感じています！！

故障期間中は走れないことで、ついネガティブな思考に陥りやすいものですが、視点を変えれば良い面もあります。

毎日ランニングをしていると、身体・精神ともに疲労してきます。

それが、休養時間が増えたことで、心身ともに回復し、知識を深められ、復帰時に対する意欲を高めることができました！

とはいえ、故障などにより走れない期間が生まれると勿体無いですよね。

トレーニングと同じように、休養も大事です。

良いトレーニングには、良いリカバリーを実践していきましょう！