こんにちは、棚橋です！

今週から急激に冷え込んできましたね。体調管理に気をつけていきましょう！

先週土曜日はK -UPの仲間と愛媛県西条市に🚗💨

久しぶりに試合に出場しました！

思いの外、足の故障が長引き5月以来の試合。

これだけ長い期間走れなかったのは初めてですが、筋力トレーニングを継続していたことがプラスに働き、ジョギング開始後は順調に回復してきています⤴︎

段階的に練習強度を高めることができていたので、今回はトレーニングの一環で5000mに出場。

今回のプランは3000mまで余裕を持って走り、残り2000mでペースアップ。

翌週の四国駅伝に向け、良い形で繋げたいという思いで臨みました。

結果は

15‘23“47の今シーズンベスト。

出走した組ではトップ、残り2000mでじわじわペースを上げてゴールできました。

狙い通り走れたことは良かったなと思います。

何より久しぶりの試合は楽しかった！

来週は四国駅伝。

高知県チームの21年振り優勝に貢献できるように頑張りたいと思います💪

試合後はしっかりリカバリー♨️