前回の棚橋トレーナーの記事にちなんで本日はビタミンについて！！

皆さまは五大栄養素はご存知でしょうか？

糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルの５つの事をさすのですが、この内不足しやすい栄養がビタミンやミネラルと言われています！

糖質や脂質がエネルギー源になり、タンパク質が身体を作ります。

ビタミンやミネラルは身体の機能を調整してくれたり糖や脂をエネルギーに変換するのをサポートしたりしてくれています。

力がでない、疲れが取れない、肌が荒れてきているなどの方はビタミン群を意識して取ってみる事をオススメします！

とはいえ、食べ物から全てを摂るのは中々難しいのでサプリメントとの併用が効率的かと思います！

食欲の秋、不足しがちな栄養も気にかけてみてくださいね🎵

では👋

濱田