サウナをこよなく愛する棚橋です。

よく「ととのう」と言いますが、それってなんやねん！

と濱田トレーナーからよく言われます😅

疑問に思う方も多いかと思います、、、

サウナを出て、水風呂で火照った身体を冷やし、さあ外に出て外気浴！

私はこの時にそれを感じられます。

なんだか頭がボーッとして宙に浮いているような感覚、、、

脳が覚醒する一方で体内の副交感神経が働く

ハイ&リラックスが同時に現れ、独特の快感が広がる🌲

これはクセになります😎

ととのう先には

ぐっすり眠れる、痩せ体質になる、ツヤ肌になる、などなど

メリットは盛りだくさんです😄

ただし、飲酒後や体調が優れない時は、脱水症状を招きかねないので控えるようにしましょう。

ぜひ、みなさんもととのいに行ってみてください！！