休日1日でめちゃくちゃ元気になった
小松です。

『最近あきらかに疲れが溜まってきてる』
先週の大阪で遊びすぎて、少しダメージが残っていました。
そして、この暑さ。
どこかで抜かねば。

一昨日は丸一日なにもなし。
朝は散歩＆ストレッチでかるく血流を促します。
そのまま溜まっていた支払い等も済ませ、
銀行やコンビニまで。
ほどよい運動になりました。

『良い肉を天然塩で食べよう』
数日前から神のお告げがありましたので実行。
いつも御世話になっている精肉店でフィレ肉400gを調達し
往診先で頂いた謎の白い粉‥いや天然塩をつけて実食。

こちらが、その天然塩。
あら不思議！袋をこう言うものに変えるだけで
めちゃくちゃ怪しくなるんですね！こわっ！
でも、、めっちゃ甘くて美味しい！
もう普通の塩には戻れない。

肝心の肉の写真を撮るのを忘れていました。
好みのミディアムレアに焼き、よなよなエールと一緒に！

もう、わけわからんくらい美味しすぎて
気がついたら眠っていました。
白い粉のせいかな。

目が覚めてもまだ15時。
ここでまた軽く運動。近所の室内ゴルフ練習場に歩いていき
30分程度練習。冷房の中で練習できるのでありがたい。

帰ってきて、また横になり18時。
残りのフィレ肉を刻み、チャーハンを作る事に。
これがまたうめぇ。
まだ残り100gほど肉があったので
次はミディアム程度に焼いて食べる事に。

今回のお供はプレミアムモルツ・香るエール。
爽快な後味が夏に最適。肉に合う合う。
うめぇ。うますぎる。

その後お風呂に浸かり、ストレッチをし、9時就寝。
久々に朝までぐっすり10時間睡眠。

かなり回復した感じがあります。
ビールと肉代は多少かかりましたが、
ここまで元気になるなら安いもの。

少しの運動と食事と休養、ストレッチに入浴、睡眠。
これぞ回復の基本中の基本。
みんな知ってるやつを忠実に実行したまで！

特別なサプリや健康食品などなくても
この基本が一番元気になる！

夏はここから！
みなさんもぜひやってみて下さい！！